BARİATRİK CERRAHİ SONRASI İÇ SESİNE KULAK VER!

Beslenme

Bariatrik Cerrahi sonrası aşağıdaki kurallara uymak başarınızı artıracaktır!

1- Kilo kaybederken uzman kontrolünde ol!

Kilo kaybetmek için obezite cerrahisi ameliyatı olmuş olsanız da unutmamak gereken aslında beyninizinde değişmesi. Hayat tarzınızı değiştirirken mutlaka uzman eşliğinde olunuz. Bariatrik diyetisyenlerden destek almanız, balayı dönemi olarak bilinen ameliyat sonrası ilk yılda beslenme alışkanlıklarınızın değişmesi için güzel bir dönemdir. Bu dönemi iyi değerlendirin.

2- Evde yemek menüsünü kendine göre organize et!

Öncelik sen ve yeni miden o nedenle evde herşeyi yeni hayatına adapte edebilirsin. Minik porsiyonlar, renkli tabaklar, kıyafetine uygun su mataraları, proteinli içecekler….. olmazsa olmazların!

3- Egzersiz yap!

Gün geçtikçe kilo kaybetmek güzel de peki ya giderek sarkma eğiliminde olan vücudun? Motivasyonunu arttırmak, yarasa kol olmamak yada giderek yaşlı bir cildin olmasını istemiyorsan egzersiz yap. “Vaktim Yok” diyenler o zaman evde yapabileceği egzersizleri yaparak form tutmalılar.

4- Farklı konularda kitap oku!

Farklı konularda yada senin gibi başarı hikayesi olanların yazılarını kitaplarını okuyarak motivasyonunu yükselt! Senin de azmin bir gün kitap haline getirilebilir neden olmasın?

5- Yeni vücuduna adapte ol!

Yeni kıyafetler, yeni tarz… İnceldikçe kıyafetlerinizi yenileyin. Eski zamanlarınızın kıyafetlerini ya birine verin ya geri dönüşümsüz olarak daraltın yada atın! Kıyada köşede eski kıyafetleriniz kalmasın.

6- Erkekler vücudunuzu ekstra çalıştırın!

Sizinde baklavalı karın kaslarınız neden olmasın? O zaman ekstra spora vakit ayırın tabi spor yapmadan önce doktorunuzun fikrini mutlaka alın.

7- Zaman en kıymetliniz!

Yeni hayatınızda daha planlı ve programlı olun. Öğün saatleriniz bile planlı olsun disiplini asla bırakmayın. Unutmayın ki disiplin çoğu kez başarı getirir.

Uzm. Bariatrik Diyetisyen Nazlı Acar