OBEZİTE CERRAHİSİ SONRASI REAKTİF HİPOGLİSEMİ VE ALINMASI GEREKEN ÖNLEMLER

Beslenme

Obezite cerrahisi sonrası reaktif hipoglisemiyle karşılaşabilirsiniz! Bu durum yüksek miktarda şeker ve şeker gibi basit karbonhidrat içeren yemekler yenildikten sonra oluşur.

  • Hipoglisemi düşük kan şekeri anlamına gelir
  • Reaktif hipoglisemide yemek sonrasında kan şekeri düşmesidir

Reaktif hipoglisemi belirtileri nelerdir?

  • Açlık hissi
  • Terleme
  • Titreme
  • Endişe
  • Baş dönmesi
  • Halsizlik
  • Uyku hali
  • Sersemlik

Yemekten sonra reaktif hipoglisemi yaşıyorsam ne yapmalıyım?

Düşük kan şekeri sağlığınız için iyi değildir ve bu durum sürekli devam ediyorsa kilo alma ihtimalinizi yükseltir. Kan şekerinizi düştükçe şekere eğiliminiz artar ve şekerli gıdalar tüketirsiniz. Bu durum ardından ani olarak kan şekerinin yükselmesine sonrasında düşmesine sebep olur. Her tüketilen şekerli besin sayesinde bu kısır döngü sürer ve kişi sonunda şekerli gıdalardan gelen enerji ile kilo almaya başlar.

  • Reaktif hipoglisemi olduğunuzu düşünüyorsanız, kan şekerinizi kontrol ediniz
  • Beslenme programınızı uzman eşliğinde gözden geçiriniz

Reaktif hipoglisemi nasıl önlenir?

Obezite cerrahisi için diyet önerilerine uymak reaktif hipoglisemiyi önlemeye yardımcı olur.

  • Günde 3 sağlıklı ana öğün ve 2 sağlıklı ara öğün yapın
  • Kendiniz çok aç bırakmayın
  • 2-3 saat aralıklarla beslenin
  • Her ana öğünde ve ara öğünde proteinli besinler tüketin
  • Öğün atlamayın
  • Alkolden uzak durun, alkol hipoglisemiyi arttırır
  • Kurabiye, kek, şeker, hazır meyve suları, tatlı içeceklerden kaçının

Obezite cerrahisi sonrasında diyet aşamasına uyum sağladığınızda diyetinize bunları eklemeyi deneyebilirsiniz!

Öncelik Proteinlerde!

Proteinli besinler:

  • Peynir çeşitleri
  • Et, tavuk, balık
  • Mercimek gibi baklagiller
  • Yumurta
  • Yoğurt, süt, kefir, ayran

Basit karbonhidratlar yerine komplex karbonhidratları tercih edin!

Kompleks karbonhidratlar:

  • Kepekli, yulaflı kraker
  • Kepekli veya tambuğdaylı  ekmek
  • Kabuklu pirinç
  • Mercimek gibi baklagiller

*Bu makale St.Joseph’s Healthcare, “Reactive Hypoglsemia After Bariatric Surgery” makalesi kaynak olarak hazırlanmıştır.

Uzm. Bariatrik Diyetisyen Nazlı ACAR