YULAFLI PROTEİNLİ KURABİYE

Beslenme

BariatrikLab beslenme ekibi olarak yılbaşı ya da davet sofralarınız için hem protein değeri yüksek, hem kalorisi düşük bir tat hazırladık. Alışılagelmiş düşük kalorili kurabiyelerden sıkıldıysanız tarifimizi muhakkak denemenizi öneririz. 

 

Malzemeler:

  • 4 küçük boy kırmızı elma
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 2 ölçek çikolata aromalı protein tozu
  • 1 avuç çiğ fındık
  • 1 yemek kaşığı keçiboynuzu unu
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 tutam tarçın

Yapılışı:

Elmaların kabuklarını soyup, rendeliyoruz. Rendelerken elmayı sıkıyoruz suyunu almadan karıştırma kabına koyuyoruz. Fındığı blenderdan geçirip karıştırma kabına ekliyoruz. Yulafı da ekleyip karıştırıyoruz. 2 yumurtayı da içine kırıp karıştırıyoruz. 2 ölçek protein tozu, tarçın, keçiboynuzu ununu ve kabartma tozunu ekleyip karıştırıyoruz. Karışımı küçük kalıplara koyup önceden ısıtılmış 170 derecede fırında 15 dakika pişiriyoruz. Afiyet olsun!

1 adet cookie 40 kcal, 3 g protein içerir.